Kniha -strong-Najedzte sa do štíhlosti-/strong- obsahuje:-ul--li-
28 dňový program harmonizácie organizmu-li-
schodíkovú metódu chudnutia -li-
semaforové stravovanie-li-
mesačný program podľa semaforového stravovania-li-
rady pre stravovanie podľa krvných skupín-li-
ukážku sviatočného stravovania s využitím receptov uvedených v knihe -ul/-
Jedlá v 28dňovom programe sú zostavené tak, aby ste si doplnili živiny, ktoré metabolizujú tuk a posilňujú imunitný systém. Kedže je to proces, autorka doporučuje, aby ste sa zvážili a zmerali na začiatku a potom až na konci programu. Niektoré jedlá v 28čke môžu spôsobiť zadržiavanie vody v tkanivách. Toto sa prejaví prechodným nárastom váhy, a môže vás to demotivovať. Preto sa nevažte. Časté váženie je dôvodom toho, že neschudnete nikdy, alebo veľmi ťažko. A nemusí to tak byť. Presvedčte sa sami tak, že budete trpezliví. Nezabúdajte na pitný režim, ktorý je rovnako dôležitý ako strava. Neporovnávajte sa. U každého tento program pôsobí inividuálne, záleží to od deficitu živín. Zmente vstup, aby sa mohol zmenit aj výstup.-br-
Autorka knihy Antónia Mačingová je držiteľkou úžitkových vzorov.
