O knihe: Spiráldynamik - bez bolesti v pohybu, 60 nejúčinnějších cviků v jedné knize.
Zdraví díky anatomicky správnému pohybu.
Přirozenost stojí za tajemstvím úspěchu „bez bolesti v pohybu-quot;! Největším nepřítelem přirozenosti
jsou špatné pohybové návyky. Co jednou začalo špatným držením těla nebo nesprávnými návyky, z
toho se po letech stává bolestivý problém. To platí pro přetíženou šíji, prohnutí v kříži, bolavá
kolena, ale i hallux valgus.
Kniha nabízí top cviky Spiraldynamik, s jejichž pomocí můžete úspěšně čelit nesprávnému postoji a
bolestem jednoduše tak, že se znovu naučíte anatomicky správně pohybovat. Ve cvičení podle
Spiraldynamik se s ohledem na evoluci zrcadlí nejdůležitější archaické pohyby. Ty, které člověk
„cvičil“ a jež ho spoluutvářely po miliony let: chůze, úchop, hod, opora atd. Toto spektrum vám
nabízí možnost cvičit archaické pohyby i v běžném životě. Najdete tu impulzní trénink pánevního
dna, při chůzi po schodech pomůže proti bolestem zad, krátká chůze k automatu na kávu otevře
třísla, každé vstávání umožní správné nasměrování kolen, pohled do strany vede k mobilizaci
hrudní páteře, při úklidu nádobí trénujete pohyblivost ramenních kloubů, při jízdě autem s oběma
rukama na volantu zdokonalujete stabilitu ramen.
