Zabudnite na počítanie kalórií a jojo efekt. Trvalo štíhli zostanete pomocou semaforovej metódy! Červená, žltá, zelená = štíhla! Množstvo receptov je zoradených celkom jednoducho podľa semaforovej metódy - od zelenej (recepty na superštíhlosť) po červenú (povolený hriech). Ideálna diéta kombinuje glykemický index a stravovanie so zníženým príjmom tukov. Takže jednoduché pravidlo pre vysnívanú postavu znie: dôsledne redukovať nesprávne tuky, jesť potraviny s nízkym glykemickým indexom a viac sa pohybovať.
