Zistite, aké svaly pri cvičení jogy posilňujete a spevňujete!
Tento svetový bestseller, anatomický sprievodca jogou, je určený pre každého, kto sa o jogu zaujíma – pre začiatočníkov aj pokročilých, pre priaznivcov power jogy a hlavne pre inštruktorov. Prehľadné anatomické ilustrácie znázorňujú prácu svalov, ktoré sú zapojené pri cvičení jednotlivých pozícií. Zrozumiteľné a presné popisy jednotlivých ásan spolu s kresbami poskytujú dokonalú predstavu o princípoch, na ktorých sú založené dané pohyby.
V knihe okrem iného nájdete:
Základné princípy jogy.
Dýchacie techniky.
Vzťah medzi jogou a chrbticou, druhy pohybov chrbtice.
Dôležité informácie o kostrovej a svalovej sústave.
Obšírny prehľad ásan s rozborom činnosti svalov a kĺbov, s upozornením na možné ťažkosti a prekážky, s popisom priebehu dýchania počas cvičenia a názorným anatomickým obrázkom.
