Táto kniha je ideálnou príručkou pre začiatočníkov alebo pre opakovacie kurzy.
Venuje sa témam:
-filozofické základy jogy a niektoré z jogových ciest a techník
-tradičné, klasické a na Západe obľúbené polohy s podrobnými návodmi, tipmi a radami
-rad programov zostavených z rôzne náročných jogových polôh
- námety na zaradenie jogy do vášho životného štýlu
