Praktický ilustrovaný průvodce speciálními programy, které posilují kosti a snižují nebezpečí zlomenin. Forma stolního kalendáře umožňuje cvičit bez zbytečného přerušování.
- Postavte kalendář kamkoli do výšky očí, najděte si sestavu, kterou chcete provádět; a pak stačí pouze prstem otáčet na další strany
- Postupujte krok za krokem podle fotografií se srozumitelnými popisky, respektujte doporučení a vyvarujte se nejčastějších chyb
- Osvojte si cviky, které zpevňují kosti, svalstvo a formují postavu
- Před cvičením si vyplňte dotazník a test fyzické zdatnosti
- V této edici již vyšlo: Jóga pro začátečníky a Masáž pro začátečníky
