Třetí díl populární metody cvičení obsahuje tři na sebe navazující soubory cviků proti bolestem zad. Zlepšují držení těla, zvětšují rozsah pohybu, zvětšují sílu a redukují napětí v horní i spodní části páteře. Jsou určeny všem, kdo již problémy s páteří mají i těm, kteří se jich chtějí v budoucnu vyvarovat. Vybrané soubory cviků mohou využívat při své práci i rehabilitační pracovníci.
