Kniha obsahuje podrobnou úvodní kapitolu, v níž se dočtete o historii a základních principech jógy. Dále nabízí více než 65 základních jógových pozic popsaných krok za krokem a široké spektrum jógových sestav, od nejjednodušších po ty nejtěžší, včetně populárního pozdravu slunci. Každý cvik je navíc doplněn jedinečnou anatomickou ilustrací zapojených svalů. S touto publikací si tak může každý vytvořit cvičební plán na míru tak, aby vyhovoval právě jeho potřebám.
Benefity:
- u každého cviku podrobné ilustrace zapojených svalů s českým anatomickým názvoslovím
- rady týkající se správného provedení i případných chyb
- snadnější i obtížnější obměny cviků
- slovníček jógových pozic a užívaných termínů
- obrazový rejstřík cviků
- plakát s anatomickými nákresy a přehlednou sestavou cviků
