Co je úzkost? -br- Pocit úzkosti je přirozená reakce na situace plné nejistoty, stresu nebo možného ohrožení. -br- V malém množství je úzkost užitečná, protože nás chrání - upozorňuje nás na potenciální nebezpečí a pomáhá nám připravit se na zvládnutí náročných situací. -br- Pokud je ale příliš intenzivní nebo trvá dlouho, může nás vyčerpávat, bránit nám v běžném fungování a snižovat kvalitu našeho života. Proto je důležité úzkost pochopit, poznat, jak funguje, a naučit se s ní zacházet. -br- V čem mi vedení deníku pomůže?-br- Pomocí deníkových zápisů se můžete lépe zamyslet nad tím, jak prožíváte každodenní situace, jaké jsou spouštěče vašich úzkostných stavů a co vám pomáhá tyto situace zvládnout. -br- Na stránkách věnovaných reflexi následně můžete své deníkové záznamy průběžně vyhodnocovat a na základě toho dojít k hlubšímu uvědomění, co ve vás pocity úzkosti vyvolává a které strategie vám proti nim zabírají nejlépe.
